提到过午不食减肥法健康吗_过午不食能让你健康减肥吗大家在熟悉不过了，那你是否知道过午不食减肥法健康吗_过午不食能让你健康减肥吗吗？快和小编一起去了解一下吧！
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1.过午不食能让你健康减肥吗：我说：长话短说，如果按照你现在的生活习惯，简单地把晚餐从菜单上抹掉，下午五点以后就不吃东西了，那只有一种可能：身体会越来越差。当然，你可能会瘦，但是你会抑郁，身体虚弱，抵抗力低，脸色会变得暗淡无光。
此时，其中一位女士点了点头：这就是我想问的问题。我试了两个多月了，但是就像你说的，我瘦了，但是身体状况没有以前好了，脸色特别黄。晚上很饿，饿得睡不着觉。我对看到的任何食物都充满热情，最讨厌的食物也感受到无尽的诱惑。克制自己真的很痛苦。家人劝我赶紧放弃，说不要饿坏了，伤了力气。
我说：没错。对于大多数中国人来说，晚餐是一天中最重要的一餐，因为早餐的质量往往很低，午餐可以在食堂或快餐店吃。晚餐是全家人聚会的时候，更“隆重”，摄入的营养最多。现在你突然全部取消，身体的营养供给会下降40%左右。它怎么受得了？没有充足的营养，你的体力、精力、抵抗力怎么支撑？保养皮肤和血液需要什么？
她疑惑地问，不过，据说和尚晚上不吃饭。他们一天只吃两顿饭。怎么没有这个问题？
我回答，如果你出家修行，或许可以再试一次。因为和尚讲究心境清明，无牵无挂，没有感情纠葛，没有精神压力，没有工作任务，经常闭目打坐，当然可以减少能量和养分的消耗。但是，你上有老，下有小，单位工作任务重，后顾之忧无穷。怎么能和和尚比呢？
她若有所悟地点点头：是！生活太忙太累，肯定会消耗营养。我真傻，没有想到这个道理。
另一位女士问：照你的看法，难道不能实行中午以后不吃饭的饮食吗？但是，我在网上看到有很多午饭后不吃饭的成功例子！我听说你看起来更好，更有活力。不是所有人都营养不良！
我笑着说，的确，午饭后不吃饭有两种操作方式：健康和不健康。关键是你可能无法以那种健康的方式去做。
她焦虑地问：什么是健康的午休？我一定能做到！
我说：首先你要保证晚上九点睡觉。这是成功的关键。如果这个时候不睡觉，饥饿感会让你难以忍受。如果你的意志力不够强，你很可能会打破吃饭的习惯。而且，一个水果或者一杯牛奶根本不能让你停止饥饿，你会疯狂的去吃一些高糖高油高淀粉的东西。因此，最好吃一顿普通的晚餐。
另一位女士脸色微红：让你说，我就是这样。试了几天，实在不行，只好放弃。
所以9点前睡觉需要家人的良好配合。八小时后，早上5点起床，喝点水吃个苹果，出去运动。一小时后回来，6点开始认真做早餐。因为时间充裕，早餐有三个素菜，就像别人的晚餐一样。7点叫醒全家吃皇家早餐，8点出门上班。中午正常吃午饭，下午5点前吃半斤水果，喝半斤酸奶，晚上9点才觉得饿。就回家做家务，带孩子，然后9点多陪孩子睡觉。
这样的日子，营养一点也不比以前少。因为你省略了别人极其凑合的早餐，下午加了水果和酸奶，基本弥补了不吃晚饭的营养损失。因为你早睡早起，会觉得神清气爽。因为每天运动有很好的血液循环，所以你的皮肤光滑有光泽。因为早餐吃的好，因为晚上吃的不油腻，营养平衡提高，脸色红润。最近怎么样？想试试吗？
女士们的脸上流露出无限的向往，但最后都叹了口气：九点睡觉……臣妾真的做不到！算了，中午以后不吃了，我们再去节食吧！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
